女性のボディメイクの強い味方! 身近なドラッグストアやコンビニでも買える効果的なサプリ5選

こんにちは!

Craving Fitnessです☆

11月に入り、本格的にだんだん冷え込んできましたね!

本格的に秋となり紅葉や美味しい旬の食べ物が沢山あり楽しみがたくさんありますね♪

さて、前回は炭水化物抜きダイエットについて詳しくどういったダイエットなのかを説明していきました!今回はサプリメントでダイエットについてお話ししていきますので是非ご覧ください☆

女子の味方サプリメントダイエット☆

1.はじめに

この体型何とかしたい! でも食べたい! 女子会、避けて通れない仕事の会食など、てんこもりなスケジュールでも、ダイエットの強い味方になってくれるサプリメント!どんな種類があるの? 効果的な摂り方は?詳しくお話ししていきたいと思います!

2.ダイエットサプリメントを飲むタイミング

サプリメントダイエットしているけどいつサプリメントを飲めばいいのかわからない!

そんな方が大勢いるかと思います。

・食物繊維系やデトックス作用のあるものは食前15~30分前

・カロリーオフ系は食べてすぐ!

・むくみを解消するもので夕方むくむのであれば昼食後

・朝むくんでいるのであれば夜寝る前に摂る

と効果的と言われています。

あくまで健康“食品”なので、いつ摂ってもよいというのが前提ですが、

一番効果が出るタイミングで摂取する事で吸収効率の良い状態で体に取り入れる事ができます。

3.運動前に使う事で効果を発揮するサプリ

その他にスポーツやトレーニングと併用してこそ効果が出てくるタイプもあります。

しかし、「運動するのがイヤだからダイエットサプリで済ませたいのに!」という人も多いのでは?

ジョギングやトレーニングやジムのタイミングならベストですが、激しい運動でなくても、ショッピングの合間に摂る、通勤前や会社から帰宅する前後に摂る

週末家中の掃除をするタイミングで摂る…など、日常生活の中で比較的“動く”前に飲むのもよいでしょう。

4.オススメサプリ一覧

カロリミット

【メール便送料無料】ファンケル カロリミット 120粒/約30回分※メール便(ゆうパケット)専用商品のため代引・日時指定・同梱不可となっております。

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ギムネマ酸、桑の葉由来イミノシュガー(ファゴミンとして)、エピガロカテキンガレート、キトサン、インゲン豆由来ファセオラミンが、食事の糖と脂肪の吸収を抑え、食後の血糖値と血中中性脂肪値の上昇を抑えます。糖と脂肪が気になる人に。

カロリミット 120粒(約30日分)

ニュースリム

【メール便のみ送料無料】ディーエイチシー DHC ニュースリム 120粒/30日分≪海藻粉末含有食品≫『4511413602324』

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ギムネマや大麦エキス、シトラスアランチウムや大豆ペプチドなど8種の成分が、余分なものにアプローチ。ビタミンB1、B2、B6も加わり、効率的な働きをサポートします。食事のボリュームにあわせて、数回に分けて摂るのがおすすめ。

ニュースリム 1日4粒目安/30日分

フォースコリー

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南アジアに自生するコレウスフォルスコリというシソ科植物の根から、除脂肪体重(Lean Body Mass)に着目した天然由来の植物性素材コレウスフォルスコリエキスを抽出。コレウスフォルスコリエキスの特有成分フォルスコリンがつねに体の中にある状態をキープするため、1日に数回、食事の前に分けて摂る方法がおすすめ。

フォースコリー 1日2~4粒/30~60日分

メダバリアS

【定形外配送対応】メタバリアS 120粒

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33週連続、不動の1位でダイエッター達を満足を満足させ続けています。

中性脂肪として蓄積されてしまうダイエットの天敵である余分な糖質もこれがあれば心配ありません。メタバリアSは飲むだけで糖の分解と吸収の抑制、腸内環境改善をしてくれるので飲み続ければければ飲み続けるほど無理なく健康的にダイエットすることが可能です。

LAKUBI(ラクビ)

11/20 13:59まで!【送料無料】悠悠館 LAKUBI ラクビ 8.3g(263mg×31粒) 1袋約1か月分 酪酸菌・ビフィズス菌含有食品腸内フローラサプリメント!健康 乳酸菌 菌活 毎日イキイキ体内活性!

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世界的権威のある科学雑誌「nature」でも発表されたアメリカのワシントン大学の朝拝フローラ研究グループが発見したノウハウをギュギュっと詰め込んだサプリメントがLAKUBI(ラクビ)です。

4.まとめ

サプリメントに効果が感じられない時も、まずは1ヵ月続けてみてから効果を判断してみましょう。一度効果があったからといって、ずっと身体に必要な成分というわけでもありません。3ヶ月ごとに見直しを行うことも大切

また忙しいと飲み忘れてしまったりしますが、サプリの形状がライフスタイルに合っていないものだと、期待するほどの効果が得られない場合も多いようです。その場合は、パウダーやドリンクなど違った形状を試してみるとよいでしょう☆

 

これからも耳寄りなフィットネス・ボディメイク情報をお伝えできる様に努めて参ります

CravingFitnessでは

・初心者から上級者の方まで確実に効かせる実用的なトレーニング法を紹介した《ワークアウト編》

・ダイエットから増量まで”なりたい自分”になるためのテクニックをご紹介している《ボディメイク編》

・ボディメイクする上で必ず役立つ食事方法をご紹介している《食事編》

 

もご用意しております!! 是非ご覧下さい!

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